• メンタルトレーニングとは

    Date: 2011.12.05 | Category: メンタルトレーニング | Response: 0

    メンタルトレーニングとは、一言で言うなら、心理的・生理的抵抗を低減させることによってメンタルなエネルギーを増幅させ、潜在的な能力をいかんなく発揮させることを目的としたトレーニングのことです。

    スポーツ心理学の分野で特に積極的に活用されてきているものとして、一般的にも広く知れ渡っています。
    スポーツで言うなら、試合や本番の場面で、どれだけ平常心を保って、普段の力を十二分に発揮させるかということを目的に、メンタルトレーニングは研究されてきました。
    そのために、試合に負けるかも知れないという不安から気持ちを切り替えるための思考のコントロール方法や、プレッシャーや雑念から解放されて集中力を高めるためのアルファ波強化、最も身体的・メンタル的コンディションが良い状態を記憶するためのプログラミングという内容から構成されていることがほとんどです。

    現在では、こういったメンタルトレーニングをスポーツの分野だけでなく、日常的にも広げて役立てることが積極的に行われるようになってきています。

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